平成30年度　自然体験「里山でヨガ」

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平成30年６月９日（土）　９：00～10：30

 

初夏に行う自然体験会は、おかげさまで４年目を迎えました

毎年この時期は、初夏の晴天に恵まれていましたが、今年は平年よりも梅雨入りが早まり…

お天気が心配されましたが、当日は見事に晴れてくれました

 

今年は、「里山でヨガ」を開催しました　

講師には、～自然と繋がるからだへ～　をコンセプトにヨガやピラティスをメインにご活躍されている、Studio ForestのRieco（森　理恵子）先生をお招きしました　

Rieco先生の開催されるイベントは、いつも「晴れ」だそうです

この日の晴れも、先生のおかげかもしれませんね

ヨガの会場は、荻野川の源流が流れるほとり、サワガニ広場です

ブルーシートを敷いて、ヨガマットの上に座ると…　土の匂い、木々の緑と青い空、流れる白い雲に、鳥の囀り…　里山に在る自然を全身で感じ、

自然との繋がりを感じます

ヨガの大切な要素に、「呼吸」があります。

スタジオなどの室内で行うヨガも良いですが、最近では森林や浜辺など、自然の中で深呼吸をしながら行うヨガが、とても人気があるそうです

深呼吸を繰り返し、自分の呼吸を感じて、集中していきます…

里山の緑は、リラックス効果・癒し効果抜群ですね

普段の生活で、知らぬうちに溜まっている疲れ身体の芯を通して土へとゆっくり浄化していきます…

首まわりのストレッチ…　どんどん身体がほぐれていきます

ここから少しづつ、ポーズをとっていきます

座ったままのポーズから、立ちポーズまで…　つい無理をしてポーズに気をとられ、呼吸を忘れがちになってしまいます　

無理をせず、自分が気持ち良いと感じる位置でポーズをキープします

ダウンドッグ（下向き犬のポーズ）に…

立木のポーズ…

じんわりと汗が出てきます水分補給も忘れずに難しいポーズにも挑戦です

手足を深く絡めて、鷲（ワシ）のポーズ肩こりの緩和、二の腕の引き締め、集中力やバランス感覚の向上などなど、効果があるそうです

最後は、屍のポーズです。

ヨガでは、最後にこのおやすみのポーズで終わるのが定番だそうです。ただ仰向けに横になっている様に見えますが、実はこれが難しい…

全身の力を抜いて、リラックス…動かした身体をゆっくりと解放していきます

Rieco先生ご持参のクリスタルボールの音色で、更にリラックスしていきます…

クリスタルボールとは、ヒーリング楽器です水晶などの粉から作られた円筒形の楽器です。

見た目が美しいだけでなく、自然に調和するような透明感のある美しい音を奏でます。

Rieco先生が音を奏でると…里山にいる鳥たちが呼応するように鳴きはじめました

そっと身体を起こして、今日のヨガは終了です　

 

限られた時間ではありましたが、自然と一体になった様な心地良い時間を過ごすことができました

沢山池の里山では、自然を体感出来るイベントを随時開催しております

ここでは、普段の生活ではなかなか見ることができない景色が広がっています

イベントのご参加はもちろん、いつでも訪れることが出来る場所ですので、是非一度足を運んでみてはいかがですか

どこか懐かしく感じる風景と、心地の良い自然があなたを出迎えてくれます